Oferta
Droga powrotu do siebie
Sesje 1:1 online
Regulacja i ciało jako kompas
Zaczynamy od tego, co dzieje się w ciele — napięć, sygnałów, reakcji. Uczymy się je rozumieć i odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa.
Emocje i wewnętrzne mechanizmy
Przyglądamy się temu, co wraca w kółko: schematom, przekonaniom, obronom. Bez oceniania i bez „naprawiania”.
Integracja i kierunek na co dzień
To, co odkrywasz na sesji, przekładamy na życie — małymi krokami, w Twoim tempie. Żebyś wiedziała, jak sobie pomóc na codzień.
Bez presji — napisz, jeśli chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie.
Joga stacjonarna | Opole
Ciało (asany)
Praktyka, która wzmacnia i rozluźnia, ale przede wszystkim uczy Cię słuchać sygnałów z ciała — bez presji i porównywania się.
Oddech
Pracujemy z oddechem tak, żeby układ nerwowy mógł się regulować, a Ty mogła wracać do spokoju i do siebie.
Medytacja
Krótko i uważnie — żeby domknąć praktykę, usłyszeć siebie i poczuć połączenie „ciało–wnętrze”, zamiast tylko „zrobić trening”.
Zajęcia prowadzę w kameralnych grupach, żebyś miała moją uważność i realną obecność. Prowadzę z czucia — dopasowuję praktykę do tego, jak naprawdę się czujesz.
